AKTIFITAS TERGANGGU KARENA SUSAH TIDUR

BanyakNews - Malam hari merupakan saat yang tepat untuk bersantai, berkumpul bersama keluarga, bercanda bersama anak dan yang pasti adalah saat yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktifitas. Tujuan dari istirahat sebenarnya adalah untuk melonggarkan saraf serta otot yang tegang dan juga mengisi kembali energy yang sudah habis terpakai seharian penuh, agar siap untuk menjalani aktifitas pada esok hari. Namun apakah yang terjadi ketika mengalami susah tidur. Sudah tentu aktifitas yang dilakukan esok harinya akan sangat terganggu karena kurangnya energy. 

Dalam bahasa kedokteran keadaan susah tidur ini dikenal dengan sebutan insomnia. Insomnia sendiri adalah kelainan serta gejala sulit untuk tidur, atau dalam mempertahankan keadaan waktu tidur. Insomnia sendiri dapat disebabkan karena adanya gangguan saat tidur, gangguan ini biasanya terjadi dari luar seperti suara gaduh ataupun gangguan lai, insomnia juga terjadi karena disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti seringnya begadang ataupun terlalu banyak dan terlalu sering mengkonsumsi kafein. Tingkat stress yang tinggi juga dapat memicu terjadinya insomnia, rasa takut akan suatu hal ataupun terlalu memikirkan pekerjaan atau masalah lain.

Cara yang terbaik untuk menghilangkan gangguan susah tidur atau insomnia ini adalah dengan mengkonsultasikannya ke dokter. Dan biasanya dokter akan memberikan suatu terapi penyebuhan dimana penderita insomnia diharuskan untuk merubah pola hidup yang kurang baik menjadi lebih teratur. Ada kemungkinan juga dokter akan memberikan beberapa obat-obatan untuk menghilangkan kebiasaan susah tidur ini. Walaupun sebenarnya obat-obatan untuk para penderita ini dijual di toko obat atau apotek, namun disarankan tidak membeli dan mengkonsumsinya tanda anjuran dan resep dari dokter, karena dosis yang tidak tepat akan mengakibatkan gejala yang tidak baik lainnya.

Kesimpulannya adalah bagi anda yang mengalami gejala susah tidur atau insomnia hendaknya memaksakan diri untuk tidak melanjutkan kebiasaan tidur larut malam atau begadang, kurangi mengkonsumsi kafein. Konsultasikan pada dokter, dan jangan membeli obat-obatan pada toko obat atau apotek tanpa ada resep dari dokter.